便秘吃什么好呢（便秘吃什么好）
便秘的人多吃富含水分、润肠通便的食物，如粗粮、膳食纤维含量高的蔬菜和水果、蜂蜜等。必要的时候还是需要吃一些药物进行缓解。便秘是日常生活中常见的症状，但是也要重视。
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于便秘吃什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍便秘吃什么的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、便秘吃什么好呢
便秘的人多吃富含水分、润肠通便的食物，如粗粮、膳食纤维含量高的蔬菜和水果、蜂蜜等。必要的时候还是需要吃一些药物进行缓解。便秘是日常生活中常见的症状，但是也要重视。
1、粗粮：玉米、红薯等食物中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，在肠道内吸收饥态水分，使粪便松软，易排出。
2、膳食纤维含量高的蔬菜：萝卜、圆白菜、菠菜、芹菜等蔬菜，膳食纤维含量较高，食用后易形成粪便残渣，促进袭判排便。
3、膳食纤维含量高的水果：如香蕉、苹果等水果，含有大量水分，在肠道内经吸收消化，其充足的水分可以保证粪便的湿软度，有利于粪便排出。
4、蜂蜜：具有润肠通便的效果，空腹冲饮一杯蜂蜜水可以软化粪便，有助于便秘者顺利排便。
5、药物治疗：如果是超过三天以上或者三天之内还是便秘无法缓解，需要吃一些药物进行缓解例如番泻叶或者番泻叶颗粒。
6.其他：拍肢改便秘患者同时要注意规律饮食，少吃辛辣刺激性食物，多喝水；平时多进行适量的运动，促进胃肠道蠕动；养成良好的排便习惯，形成条件反射；同时要保持良好的心态，愉悦的心情有助于便秘的缓解。
你好！朋友！根据你的描述，你应该是便秘导致肛窦脱出！便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，长期猛笑便秘可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。给你推荐两个简枝扒含单有效的便秘饮食疗法：
1、香蕉（1－2根），涂上蜂蜜此皮，每日早晨空腹食用，然后喝温开水（200－300毫升）。
2、鸡蛋（1只），打入牛奶（250克）中，煮熟后加入蜂蜜适量，每日早晨服用1次。
希望我的回答能帮助到你，祝你早日恢复健康！
是否可以解决您的问题？
二、便秘吃什么好
关于便秘可以参考一下我给别人的回答
1。每天早上起床空腹喝杯淡盐水（坚持一段时间，如果不喝淡盐水也有便意就停止，改喝蜂蜜水）
2。平时多喝水，多吃点粗纤维的东西:苹果、橙子、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜……
3。晚上睡觉前喝杯蜂槐做蜜水
4。睡觉时，平躺在床上，暖手后用手掌的下半部分在肚子周围缓慢按摩，顺时针、逆时针先后进行 ；也可以用手握拳，用拳稿山面（就是用第二节指关节）从胸口往小腹用力缓慢的推，如推到铅敬衡有声音的位置，就多推几下，推到没声音，或是推到明显的声音的位置移动了。 早上醒了之后，躺在床上再做一次，再起床
5。不要吃热气的东西
6。可以饭后喝点酸奶
7。平时可以吃点干的红枣，红枣可以润肠通便
1、香蕉
香蕉是常见的水果，香蕉中的营养成分很高，含有大量的膳食纤维，食用之后可以起到加速胃肠蠕动的效果，能有效地改善便秘的症状。香蕉能改善便森樱秘，但是一定要选择熟透的香蕉，腊唤反之不但起不到通便的作用，还可能会加重病症。
2、蜂蜜水
便秘的时候可以喝点蜂蜜水，能起到润肠通便、加速新陈代谢的作用。在冲蜂蜜水的时候，最好用开水，蜂蜜水不要太浓稠，过量食用蜂蜜对身体会产生不利的影响。
3、黑芝麻粉
黑芝麻营养价值非常高，有润肠通便，温补肝肾的作用，尤其适合中老年人食用。黑芝麻粉食用更简单、更快捷，讲黑芝麻炒熟，打成粉末状，每天喝一杯黑芝麻粉效果非常好。
4、红薯
红薯中营养价值非常高，有“长寿食品”的称轮春凯号，富含蛋白质、纤维素及各种的维生素。将红薯蒸熟后食用，或者将红薯切块和大米一起煮粥，通便的效果特别好。经常食用红薯还有抗癌、养护肠胃、保护心脏的作用。
三、便秘吃什么好?
苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，银或空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;
香蕉
香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴锋和两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂银搏盯，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。
四、想知道便秘吃什么能调理?
现在越来越多的朋友可能会出现便秘的情况，那么当出现便秘时，我们可以吃什么来进行调理呢？
便秘的患者一般要加强排便的生理教育，建立合理的饮食习惯及坚持良好的排便习惯，同时应增加体育锻炼。
便秘患者的饮食治疗。
一、患者要多饮水，保持肠道粪便中水分，利于通便，尤其是清晨饮水可治疗便秘，或早晨饮用蜂蜜水。
二、患者要纠正不良饮食习惯和调整饮食内容，摄入食物纤维含量的多少，对大便通过肠道的时间，大便量及粘稠度有重要的调节作用，可影响排便次数，因此，患者应多吃富含纤维素的食物，比如粗质的面粉，大米，芹菜，波菜及水果等。
三、患者可选用治疗便秘的药膳，如麻仁苏子粥，蜂秘决明汤等。
四、患者要适当的补充B族维生素，多食用B族维生素丰富的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。
五、宜食用润肠通便的食物，如淀粉及其制品。
六、适当增加脂肪，植物油能起到润肠的作用，因此，可以适量的食用花生，芝麻，花生油等。
七、注意休息，适当锻炼，劳逸结合，放松心态愉悦心情。
上面给大家简单的介绍了一下便秘患者的饮食事项，相信大家有了一定的了解和认识。总之，当患有便秘时，要及时去医院检查，明确便秘的原因，然后根据情况适当的调整饮食习惯，从而改善便秘。
到此，以上就是小编对于便秘吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于便秘吃什么的4点解答对大家有用。
