肠胃不好吃什么可以改善（肠胃不好吃什么好）
1、面食：比如包子、面条等，营养丰富、易消化，不会造成胃肠道负担过重，有利于营养的吸收。2、粥类：粥是一种比较好的养胃的食物，比如小米粥、大米粥、南瓜粥、八宝粥、燕麦粥等，其非常容易消化，无刺激性。
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃不好吃什么调理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肠胃不好吃什么调理的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、肠胃不好吃什么可以改善
1、像你平常如果肠胃不好，还是悉核首先要通过一些饮食方面调整。
比如说平常一尽量要少吃一些比较生冷的食物，或者一些凉水之类的。包括平常还有一些比较油腻和辛辣的食物要少吃。以免出现自己的肠胃不适。平常还要尽量多吃一点比较清淡的食物为主，像一些小米粥，面条，蔬菜汤可以调节一下肠胃的情况，还可以帮助吸收营养。平常还有一些蔬菜和水果也可以多吃点萝卜，红薯，青菜，白菜，苹果之类的可以帮忙消化，对肠胃也有很好的恢复作用。
2、平常像你肠胃不好的情况，还要多注意好自己的休息，适当增加一些锻炼。
平常像自己如果经常有些熬夜或者失眠的情况，自己一定要多去进行调整好睡眠。因为自己如果经常熬夜，可能会有些一日三餐不按时去吃。本身会容易增加了肠胃的不舒服的情况，并且晚上睡觉之前还会去吃一些食物，让肠胃增加了压力，所以尽量还是要去调整好自己的睡眠，每天按时休息。到了白天的时候，要早一点起来，去进行一些锻炼。包括晚上的时候，吃完之后坐下来休息一下，然后再去进行锻炼，可以帮忙食物消化。
3、平常像肠胃不好的人，一定要多注意好胃部的保暖的情况。
经常感觉到自己有一些肠胃容易有一些腹胀，腹痛，腹泻的情况，像这些平常一定要多注意好肠胃保暖的情况，尽量不要有些着凉的情况，尤其像悔陆冲现在冬天比较冷的情况。自碧歼己一定要去学会多喝一点热水。还要多穿一点衣服，平常可以用一些热水袋放在自己的腹部，也可以进行保暖，还可以调整肠胃的情况。避免了肠胃有更多的疼痛。
二、肠胃不好吃什么好
肠胃不好吃以下食物和药物比较好：
一、食物：
1、猴头菇。猴头菇是一类具有护胃功能的可食用菌类，其含有的猴头菇多糖具有调整肠道菌群和保护胃黏膜的作用，是肠胃炎、胃溃疡人群的理想调理食物。
2、南瓜。南瓜中含有的乱桥果胶具有保护胃黏膜的作用，可以帮助促进溃疡面愈合，因而对于胃溃疡的人群来说，日常吃些南瓜有助于改善病情。
3、山药。山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶等前瞎物质能够帮助胃肠消化，增进肠胃消化吸收的功能。
4、小米粥。小米粥具有健脾和胃、补益虚损的功效。对于脾胃不佳的人群，日常吃些小米粥既可以起到养胃的作用，还有着一定的滋补效果。
二、药物。
1、抑酸药。包括质子泵抑制剂和H2受体拮抗剂类药物，这些药物可抑制胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激，常用的有奥美拉唑、法莫替丁等，患者可以遵医嘱进行服用。
2、胃黏膜保护剂。常用的药物有果胶铋、硫糖铝等，这类药物具有保护胃黏膜的作用，患者可以按医嘱进行服用慧陪空。
3、益生菌药物。该类药物可调节胃肠道菌群，以此来达到治疗肠胃疾病的目的。常用药物有双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片等，患者可以遵医嘱进行服用。
4、促胃肠动力药。这类药物可以促进肠胃吸收，缓解消化不良症状。常用药物有多潘立酮、莫沙必利等，患者可以遵医嘱进行服用。
三、肠胃不好吃什么食物调理
1、键芦香蕉，香蕉食用后不会对肠胃带来刺激，并且还可以中和胃酸。香蕉中还含有保护、修护胃黏膜并促进胃粘膜生长的特殊物质。有研究发现，香蕉中的一些化合物能够抑制导致胃溃疡发生的细菌，有助于旁亮腔预防胃病。
2、苹果，苹果有通便和止泻双重作用。纤维果胶能够保护胃肠壁并活化肠道内的益生菌，有助于调节肠胃功能，它还可以预防便秘。煮熟的果胶则可以吸收肠道内的有害物质，有效清理肠道，同时还有收敛、止泻的作用。
3、木瓜，木瓜有平肝和胃、舒筋活络、抗菌消炎、美容养颜之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能够分解蛋白质，帮助消化，减轻肠胃工作量，起到缓解胃炎、消化不良的作用。
4、烤馒头，烤馒头可以中和胃酸，避免胃酸刺激胃粘膜，适合慢性浅表性胃炎患者和肠胃不好的人食用。
5、芋头，芋头营养丰富，入脾胃经，既可以做蔬菜，也可以替代部分主食，具有健脾养胃、促消化、润肠通便的功效，平运衫时肠胃不好的人可以长吃芋头。
6、山药，山药自古以来就被用作补虚佳品，有补中益气、健脾养胃、润肺止咳功效。山药中所含的黏性蛋白酶能够滋润胃黏膜，保护胃壁，防止胃黏膜受损，预防胃溃疡、胃炎等肠胃疾病发生。山药可以促进小肠粘膜上皮细胞增殖，使其厚度增加，对慢性肠炎患者有益。
7、益生菌，日常生活中服用益生菌可以有效的调节肠道菌群，改善胃肠道功能，保护修复肠胃粘膜，有效的肠胃保健。
四、肠胃不好吃什么可以调理
首先是要吃容易消化的食物，胃肠道不好往往就是消化不好，平时我们应该吃一些容易消化，而且营养价值又高的食物，是为了更好的保护胃黏膜的健康，我们应该多吃些比如牛奶，鱼类，瘦肉类，蛋类，等食物，这些食物要经过加工调制成易消化，松软的时候，对胃肠到没有刺激时食用最合适。
平时多吃些维生素类的食物。可以保护胃肠道，胃黏膜，少吃一些干硬坚果类不易于消化的食物，减少胃肠道的负担，平时多吃些含维生素a和维生素c的食物，b族维生素的食物。如牛奶，胡萝卜，西红柿，红枣，新鲜蔬菜，草莓，酸奶，等食物。
平派银时应多吃一些粗纤维的食物，这类食物不仅可以增加胃肠道的蠕动功能，帮助消耐羡旦化，还可以预防便秘，减少便秘昌扰症状。如麦麸，燕麦片，玉米面，荞面等食物。
到此，以上就是小编对于肠胃不好吃什么调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃不好吃什么调理的4点解答对大家有用。
