吃什么缓解偏头痛?（缓解偏头痛的食物?）
偏头痛发作时如果是轻中度疼痛，我们可以口服布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林、吲哚美辛等解热镇痛药物，如果是中重度疼痛我们可以服用麦角胺咖啡因、盐酸曲普坦、舒马曲普坦这些药物来对症治疗。
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于偏头痛吃什么好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍偏头痛吃什么好的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、吃什么缓解偏头痛?
1、在头痛时可用热毛巾或保温袋热敷于后脑的疼痛部位，同时注意颈部及肩部的保温，以免头痛加重。迹亩扮
2、健康合理的用餐，尽量避免吃辛辣、刺激的食物，多吃一些钙元素多的食物，水果，补耐携充维生素。
3、平时可以补充些神经酸 ，不仅头痛症状可姿灶以得到快速改善，而且提高身体吸收能力，预防头痛症状发生！
偏头痛发作时如果是轻中度疼痛，我们可以口服布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林、吲哚美辛等解热镇痛药物，如果是中重度疼痛我们可以服用麦角胺咖啡因、盐酸曲普坦、舒马曲让搭普坦这些药物来对症治疗。有规律的偏头痛我们可以在疼痛发作之前服用盐酸氟桂利嗪、心得安、丙戊酸钠等预防偏头痛的发作。
偏头痛是属于原发性头痛的一种类型，患者一般多见于青年女性，患者喜欢在安静昏暗的小房间内休息。饮食上我们要坦斗拿注意以清淡易消化、温软食物为主，不要吃奶酪、柠檬，不要吃烟熏制品，不要吃含味精多的食物，不要抽烟不要喝酒，不要喝浓茶、咖啡，不要喝碳酸饮料等，这些都要注意。疼痛发作期间可以适当的运动，同时如果有基础疾病，我们要控制好血压控制好血糖控制好血脂等这些基础疾病，也能良好的控制好偏头痛，当销键然偏头痛发作比较频繁还是应该及时就医请医生帮忙解决问题。
专家提示：偏头痛发作时，如果是轻中度疼痛，我们可以口服布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林、吲哚美辛等解热镇痛药物。如果是中重度疼痛，我们可以服用麦角胺咖啡因、盐酸曲普坦、舒马曲普坦这些药物来对症治疗。
二、缓解偏头痛的食物?
吃什么食物可以缓解偏头痛，头痛是临床上最常见的临床症状之一，下面介绍一些食物：
一，土豆，喝酒引起的头痛，完全可以通过吃土豆缓解，因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾缺失，电解质平衡被打破，所以吃含钾丰富的食品肢袜，可以缓解宿醉引起历枝激的疼痛头痛，相比之下土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
二，西瓜，脱水是头痛发作的主要原因，西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛的作用，此外黄瓜，甜瓜，西红柿等果蔬的含水量也比较高。
三，咖啡，酒精使血管扩张加重头痛，咖啡因去能收获血管缓解头痛，不过咖啡因缓解头痛作用有限，过多的摄入会加重身体的脱水程度，使头痛加剧，所以喝咖啡最好不超过一杯。
四，全谷物吐司，碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛，所以可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物，面包，燕麦粥，水果和酸奶。
五，杏仁，研究发现杏仁里的镁元素能够放松血管预防头痛，所以可以吃一些杏仁儿，杏埔，香蕉，苞米和豆角等等。
六，辛辣食品，对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血肿胀症状缓解压迫感和头痛，
七，奶酪，大脑缺钙同样会发出头痛信号，低脂酸奶即可含有丰富的钙和益生菌，而且没有糖份可以作为补钙的食物。
八，芝麻，无搭启论是汤里和沙拉上撒上一些芝麻籽，还有大量的维生素e和镁元素，具有促循环，稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
九，菠菜，菠菜能够降血压，预防宿醉缓解头痛。
三、经常偏头痛吃什么好?
偏头痛与饮食习惯是有密不可分的联系，关于偏头痛的治疗，不妨可以从饮食方面进行入手，下面就给大家推荐一些食品供大家参考。
一，芹菜炒香菇，料为芹菜四百克，香锅也是鲜香菇五十克，其功效主要在于平肝清热做戚念、益气和血，用于干阳上亢的头痛头晕。
二，鲢鱼头豆腐汤，主料是以鲢鱼头350克，豆腐四百克，其功效主要在于清热降火、生津止咳，适用于情绪不定引起的头痛。
三，川穹煮蛋，主料是以鸡蛋100克，其功效在于可治风邪引起的头晕头疼，具有平肝宁神的作用。
另外，也可以使用杏仁，杏仁里面的美颜素能够放松血管，纯困预防头痛；奶酪，大脑缺钙的同样也会发生头痛的信号。
低脂酸奶，既含有丰富钙和益生菌，而且没有添加糖分，可作为补钙的食物；芝麻，芝麻含有大量的维生素E和美颜素，具有促循环稳定雌激素水平，以防经常头痛的功效。
菠菜，研究已经证实菠菜能够降血压，以防受罪，缓解头痛。
另外，经常偏头痛可能是由于以下原因所致：
1.如果经常偏头痛的患者是女性，则可能是由于生理原因所致。因为月经期前后的时候，女性血液当中会释放出比较多的前列腺素，这种物质能够松弛平滑肌、仔雀扩张血管，会导致血管的舒张功能变得紊乱，所以很容易导致患者经常出现偏头痛的情况。
2.经常偏头痛可能是由于平时喜欢吃一些高脂肪的食物，或者高胆固醇的食物，就可能会导致患者头部的血管出现病变，形成血管性偏头痛，表现出经常偏头痛的情况。
3.经常偏头痛可能是由于患者长期处于抑郁、焦虑等状态，就可能会出现交感神经、副交感神经造成不良刺激，引起头部神经血管功能障碍，表现出经常偏头痛的情况。
当患者出现经常偏头痛的情况，可以在发作时服用琥珀酸舒马普坦片、佐米曲普坦片等药物进行治疗，同时可以联合维生素B6、甲钴胺等药物治疗。
四、偏头痛吃什么食物好?偏头痛的食疗方法有哪些?
偏头痛是生活中很多人都有过的一种疾病，这种疾病非常痛苦，严重影响人们正常的生活和工作，所以如果患有这种疾病的话就需要及时进行治疗，以免引起更危险的症状。除了要进行药物治疗之外，食疗也是非常有效的一种方法，那偏头痛的食疗方法有哪些呢？
1、纳闷川芎白芷炖鱼头
材料：鳙鱼头1个，川芎9克，白芷6-9克。
做法：将川芎、白芷用纱布包扎，与鱼头共煮汤，文火炖至鱼头熟透，调味。饮汤食鱼头。
功效：可以疏风散寒，适用于偏头痛风寒侵袭，头痛连项，遇风寒加重者服食。
2、桑菊薄荷饮
材料：桑叶10克，竹叶15克，菊花10克，白茅根10克，薄荷6克。
做法：将上述材料洗净，放入茶壶中，用开水冲泡约10分钟即可，每日1剂，代茶饮用。
功效：可以疏风散热，适用于偏头痛风热上攻，头痛发热，口渴咽干者饮用。
3、杏仁菊花茶
材料：杏仁6克，菊花6克。
做法：将杏仁去皮尖打碎，与菊花加水煎煮，代茶频饮。
功效：可以疏风散热，适用于偏头痛风热上犯，头目胀痛，发热，咳嗽者饮用。
4、天麻橘皮茶
材料：天麻10克，新鲜橘皮20克。
做法：将上述材料分别洗净后，加适量清水煎煮，代茶饮用。
宫：可以燥湿化痰、平肝熄风，适用于偏头痛肝风夹痰浊上扰，头痛重浊，昏蒙不适，胸脘满闷，纳谷不香的人群饮用。
5、枸杞蒸羊脑
材料：羊脑髓2个，枸杞子30个。
做法：将羊脑髓挑净血丝，洗净，每个划成四瓣，放入蒸碗内，掺入鲜汤约150克，，加料酒、姜汁、枸杞、味精、精盐，放入锅内或蒸笼上蒸燃茄宽至熟透取出。每次吃适量，佐餐食用。
功效：可以补肝益肾，健脑安神，适用于偏头痛肝肾不足、血虚失荣，头脑空痛，眩晕，失眠，健忘的人群服食。
6、菊花白芷蜂蜜饮
材料：菊花15克，白芷6克，川芎9克，僵蚕9克，蜂蜜适量。
做法：将菊花、白芷、川芎、僵蚕洗净，加清水1000毫升，用大火烧沸后，文火煮至300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜即可。随量饮用。
功效：可以清肝散热，祛风止痛，适用于偏头痛肝经风热，头两侧痛，烦躁失眠，眩晕眼花等症状的人群服食。
7、注意事项
1、注重饮食调养
偏头痛患者在日常饮食中要以清淡为主，少吃肥甘厚腻的食物，如猪头肉、咸肉、咸鱼、鸭肉、鹅肉等。忌食辛辣刺激性食物，如白酒、辣椒、韭菜、鱼虾、柑橘，同时还要避免使用巧克力，乳酪等食品，因为这些食品中含有较高的酪胺成分，容易诱发并加重偏头痛。
2、远离代糖食品
代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过皮亮敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就有可能会引发头痛。
3、不饮酒、不喝咖啡
很多酒精类的饮料都会引发头痛，偏头痛患者当牢记，特别不要饮用红酒，因为红酒中含有更多的可以诱发头痛的化学物质。
咖啡中有些成分会刺激神经系统，并且会影响睡眠质量，经常喝咖啡也会诱导偏头痛发作。
4、规律睡眠习惯
偏头痛患者在生活起居方面要注意规律，早睡早起，保证有充足的睡眠时间让大脑得到休息。拒绝晨昏颠倒
维持规律的作息，即使在在假期也要定时睡觉、起床，这对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡眠不规律都容易引发偏头痛。
5、多做肩颈运动
但肩颈不得某些肌肉长期承受过重的压力后，会诱发或加剧偏头痛，甚至会令从未有过偏头痛的患上慢性偏头痛。因此，对长期坐办公室的上班族来说，如果需要长期伏案工作，就需要注意座椅的高度及坐姿，每工作1小时最好能够休息10分钟，活动活动肩颈。
6、营造安静舒适的环境
不良的环境因素也会诱发偏头痛的发作，因此偏头痛患者要注意意避免在强烈日光、吵杂的环境或是在气候寒冷变化急剧的情况下劳动，外出时最好戴上太阳眼镜，避免强光照射。
7、增强体质、预防感冒
偏头痛患者在平时要注意适度的锻炼身体，提高身体抵抗力。但要记住，无力是劳作还是锻炼身体，都不要让自己处于过度疲劳状态，因为过的疲劳也会诱发偏头痛。同时还要要注意预防感冒，因为感冒往往也会诱发偏头痛的发作。
到此，以上就是小编对于偏头痛吃什么好的问题就介绍到这了，希望介绍关于偏头痛吃什么好的4点解答对大家有用。
