气血不足吃什么调理的又快又好?（气血不足吃什么食物好）
气血不足可以吃补气血的食物和药物，都能起到调理身体的效果。饮食方面可以适当多吃红枣、山药、花生、蛋类、鱼类、瘦肉等食物，有助于补益气血。如果气血亏虚较严重。
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于气血不足吃什么好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍气血不足吃什么好的解答，让我们一起看看吧。
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一、气血不足吃什么调理的又快又好?
气血不足的典型正传是患者会有气短，心慌，失眠，头晕以及月经不调等。气血不足主要是由于气血生成不足或者气血消耗太过两方面造成的。气血不足是要及时调理，患者可以从生活习惯入手，早睡早起，适当运动，在饮食上可以适当多吃一些补气血的食物，比如黑芝麻，猪血，猪肝等。如果出现比较严重的症状，比如失眠多梦或者女性出现月经不调，则可以配合中医中药调理治疗，比如可服用补气血的中成药广誉远定坤丹，这个药能滋补气血，调经舒郁。既能补血又能活血。它的组方中不仅有阿胶，红参，鹿茸等益气养血的药材，还有西红花等活血化瘀的药材，以及香附等疏肝理气的药材，该药可以起到活血化瘀，疏肝理气，补气血的作用，从而达到通调补三效合一，有效改善气血不足的症状。
气血不足可以吃补气血的食物和药物，都能起到调理身体的效果。饮食方面可以适当多吃红枣、山药、花生、蛋类、鱼类、瘦肉等食物，有助于补益气血。如果气血亏虚较严重，需要在医生指导下服用人参、黄芪、当归、等补气补血的中药。
一、饮食调理
气血不足如果比较轻微，可以通过饮食来调理。首先要养成良好饮食习惯，食物要多样化，以保持营养均衡。像富含蛋白质的肉类、蛋类、鱼类、豆类等，或者是富含维生素的蔬菜水果、谷物杂粮等，都要均衡地摄入，不能偏食挑食。
在营养均衡的基础上，气血不足的人可以适当多吃补益气血的食物，比如山药、糯米、南瓜、土豆、黑米、黑芝麻、香菇、牛肉等食物擅于补气，红枣、桂圆、猪肝、猪血、瘦肉、鸡蛋、莲藕、菠菜、黑豆、等食物擅于补血，有助于改善气血亏虚的症状。
二、中药调理
如果气血不足比较严重，需要进行中药治疗。补气血的中药有很多，但要遵医嘱使用，比如人参、党参、、黄芪、当归、、白芍、等。气血不足的人也可以根据自身病情来选用补益气血的，比如大全大补丸、人参归脾丸、八珍丸、人参养荣丸等。
二、气血不足吃什么食物好
红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞、桑葚、山药、扁豆等都是生活中比较常见的补气血食物，但食用时应注意，红枣要掰开食用或泡水，功效才能出来，而阿胶、当归等不适合脾胃虚弱的人食用，莲子含淀粉较多，吃的时候应适量，而桂圆不适合体内燥热较重的人群，，此外要多吃各种新鲜的含铁质的蔬菜，如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。气血不足只能进行生活和食疗方面调理，不过中药方面有固血和茶可以调理体质，达到气血双补的目的。
1、当归
首先可以吃一些当归来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。但是当归虽然好，也要保持适度的原则，不能够一次性进补太多的当归，否则可能会出现营养过剩的状况。
2、黄芪
可以吃一些黄芪，黄芪和当归一起炖煮是绝配，因为这两味中药都具有补血活血的作用。还可以用黄芪来炖鸡汤，这样既美味又营养丰富，对于一些气血虚亏的女性能够起到很大的帮助。
3、桂圆
桂圆肉好吃迅册洞又营养丰富，桂圆性质温和，口感甘甜，是很多人在平时都非常喜欢吃的一类水果，桂圆对于女性而言的确能够起到调养气血的有效作用。不管是新鲜的桂圆果肉，还是风干的桂圆肉都适合女性朋友吃，这两种桂圆肉都风味绝佳。
4、阿胶
想必很多女性朋友都知道阿胶，阿胶能够起到补血养颜的保健作用，并且阿胶红枣以及阿胶核桃仁等食物味道好，营养价值又高，能够帮助女性朋友填补虚亏的气血，所以一些气血不足的女性可以多吃阿胶。
一些患有缺铁性贫血的女性患者，可以适当的喝一些阿胶老酒。但是一定要坚持适量的原则，不能够一次性喝太多，每天早上和晚上各喝60毫升左右的阿胶老酒就足够了。这样坚持下来姿闹的话，能够让亩枯身体当中的血红蛋白含量得到一定的提高，对于治疗缺铁性贫血这一病症能够起到有效的作用。
三、气血不足吃什么好
气血不足的人体质较虚弱，经常会有疲乏无力、气短、面色灰白等症状。日常可通过饮食调消哪旅理气血，常见如果蔬、谷类、肉类等食物。也可在拿凳医生指导下应用黄芪、当归、枸杞子等中药进行调理：
一、饮食：
1、果蔬：如桂圆、缓灶大枣、山药、花生、莲子等，适当吃此类食物有助于养血补心、强健心脾、改善睡眠，可一定程度上辅助改善气血不足的情况；
2、谷类：如薏米、红小豆、黑芝麻、小米等，可作为主食单独吃，也可与其他蔬菜、肉类熬粥、煲汤喝，都有利于均衡补充营养、健脾养胃、补益身心；
3、肉类：如猪肉、鸡肉、牛羊肉以及这类动物的肝脏，其中铁含量较高，是较好的补血养气的食物。
二、中药：
如黄芪、当归、枸杞子、阿胶、党参、白芍等中药，可在医生指导下泡水或煮汤饮用。发现存在相应病症时，也可遵医嘱应用归脾丸、补中益气汤、八珍汤、十全大补丸等中成药进行调理。
日常生活中饮食调理的方式可配合适当运动，增强体质。如未见好转，应及时就医，在医生指导下进行对症治疗，不可自行用药，以免药不对症或用量不准确，出现其他不良反应。
补气血较快的食物有：当归、黄芪、桂圆、阿胶。有助于补气血的食物还有：山药、葡萄、南瓜。
1、当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。
如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。但是当归虽然很好，也要保持适度的原则，不能够一次性进补太多的当归，否则可能就会出现营养过剩的状况。
2、黄芪。还可以吃一些黄芪，黄芪和当归一起炖煮是绝配。为这两位中药都具有补血活血的作用，所以女人想要不气血可以偶尔吃一些当归和黄芪。还可以用来炖鸡汤，这样既美味又营养丰富，对于一些气血虚亏的女性能够起到很大的帮助。
3、桂圆。还可以吃一些桂圆肉，桂圆肉又好吃并且又营养丰富。这是因为桂圆的性质温和，口感甘甜。桂圆也是很多人在平时都非常喜欢吃的一类水果，桂圆对于女性而言的确能够起到一种调养气血的有效作用。
而且桂圆又好吃又能够让人不抵触，所以一些受不了药材味儿的女性朋友可以适当地吃一些桂圆来调养气血。不管是新鲜的桂圆果肉还是风干的桂圆肉都适合女性朋友来吃，并且这两种桂圆肉风味绝佳。
4、阿胶。想必很多的女性朋友都知道阿胶，因为阿胶是女性朋友的最好保健品。阿胶能够起到补血养颜的保健作用，并且阿胶红枣以及阿胶核桃仁等食物味道又好营养价值又高，能够帮助女性朋友填补虚亏的气血，所以一些气血不足的女性应该要兆亮多吃一些阿胶。
5、山药。山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。现代药理钻研证实，怀山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功用。山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
6、葡萄：历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通，如果有时买不到葡萄族睁宽，吃葡萄干也行。
7、南瓜：被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
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