吃什么降火?（吃什么食物可以去火快?）
吃 三黄片去火。三黄片 具有清热解毒，泻火通便的功效。主要用于三焦热盛所致的目赤肿痛、口鼻生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、心烦口渴、尿黄便赤。
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于去火吃什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍去火吃什么的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、吃什么降火?
吃什么降火，以下就是人们常吃的降火的食物：
1、莲子
夏季最适宜养心，因为敬模夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，还可壮肠胃。
2、黄瓜
爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病患者食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。
3、萝卜
对气郁上火的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。比拼降火能力的话，青萝卜最佳，红皮白心萝卜次之。
4、黄豆
在滋阴去火的同时还尺稿衡能补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以通便降火。
5、蜂蜜
《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，能帮你化解夏热。
6、蛤蜊
有助于抑制胆固醇在肝脏合成、加速胆固醇排泄。女性月经期间及产后忌食蛤陵做蜊，受凉感冒者也忌食。另外，蛤蜊不宜与啤酒同食，否则容易诱发痛风。
7、海带
不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。
二、吃什么食物可以去火快?
火燥是中医的一种病证，常常表现为口渴、咽干、易怒、失眠、便秘等症状。以下是一些可以清热去火的食物：
蔬菜水果核歼肢：例如苦瓜、改世黄瓜、西瓜、柠檬、菠萝等，这些蔬菜水果都具有清热解毒的功效。
豆类食品：例如豆腐、红豆、绿豆、黑豆等，这些豆类食品都具有清热解毒、滋阴润燥的作用。
绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚，具有清热解毒、消暑降温的功效。
蜂蜜：蜂蜜有清热解毒、润肺止咳的作用，可以减轻口干舌燥、咽喉干痒等症状。
粗粮：例如糙米、糙麦面包等，这些粗粮富含纤维素、维生素和矿改携物质，可以清热解毒、调节肠道功能。
总之，清热去火的食物应该以清淡、易消化、高纤维为主，同时也要适量饮水，以保持身体的水分平衡。另外，如果症状较为严重，建议及时咨询医生。
去火吃什么
1、几类有效的降火食物
像绿茶、菊花、绿豆糕、凉皮、蜂蜜、螃蟹、啤酒、咖啡等几类食物都是很好的败火食物，尤其是菊花茶，平常上火的时候可以适量食用，但是有些食物也不能多颂含键吃，比如咖啡，总之，根据自己的爱好来食用。
2、蔬菜中的去火食物
蔬菜中有很多食物都有败火的作用，比如苦瓜、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、白萝卜、竹笋、海带、菊花菜、丝瓜、茭白、芹菜、莴笋、藕片、紫菜、菠菜、油菜、芥蓝、冬笋等食物。可以根据自己的饮食喜好来选择食用蔬菜。
3、水果中的败火食物
其实水果中也有很多的败火食物，比如西瓜、香瓜、杨桃、梨、芒果、猕猴桃、橙子、百合、柚子、香蕉、葡萄、柠檬、甘蔗、枇杷、橄榄、乌梅、无花果、罗汉果、藕、橄榄、石榴、山楂、李子、酸梅等水果。
去火的食谱推荐
1、莲子汤
取出适量莲子汤、栀子等食物，放到锅里煎煮，同时在里面放入适量冰糖，煮好之后再把莲子吃莲子喝汤。这道菜有清热去火的作用野巧，口轻溃疡，有心烦易怒等症状的人食用之后效果会明显改善。
2、猪肝汤
取出猪肝一副，菊花适量，清洗干净两者之后再把它们放到锅里面煎煮，煮好之后再吃肝喝汤，干咳无痰、手足心热等症状者可以食用，有润肺清心、去火的作用。
3、绿豆粥
取出适量粳老世米和绿豆，清洗干净之后再放到锅里煎煮，煮好之后即可食用。有轻微咳嗽、食欲不振、便秘腹胀等症状者食用之后症状会明显减轻。
4、猪腰子汤
取出适量猪腰子，再把枸杞子和山萸子准备好，把这三种食物都放进锅里煮，煮至三者皆熟时即可食用，有头晕目眩、烦躁盗汗等症状者食用过后症状会明显改善。
三、吃什么去火气
“食火”是生活最常见的。食物引发的火气主要侵犯脾胃，表现出的也是胃肠部位灼热、疼痛，或便秘等脾胃不适症状。这种火气由食物引发，我们可以兵来将挡，还用食物消除它。
3 种食物消“食火”1. 山楂。山楂是最烂镇好的帮助消宴神化的食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，辣椒也不例外，山楂的收敛特性可以极大程度地减缓辣味对身体阴阳平衡的干扰。2. 萝卜。萝卜具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除。3. 菠萝。菠萝有养阴生津的作用，能滋润肠胃产生足够的阴液，相当于下了场雨，木柴都被淋湿了，火也就烧不起来了，从而消除饮食带来的火气“1+3”吃肉食，轻松防“食火”。
1. 每餐都吃去火蔬菜。例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳，每餐上1～2 种，和肉食一起搭配吃，可以降火开胃，清热解毒。2. 饭后1～2 小时吃去火水果。例如苹果、梨、橙子、西瓜等。榴莲、桔子等容易上火的水果要少吃。3. 喝水必喝去火茶。绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶为首选，具有消食去腻的作用，对因食物积滞造成的火气特别有效。4. 少吃“生火”食物。例如甜食、油炸食物、饥祥粗热性食物（生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝等）。
优质生活来源于对自身身体的充分认知、对健康生活与养生保健的科学理解、对自身或家庭的膳食营养与均衡补充的方案的优化。
到此，以上就是小编对于去火吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于去火吃什么的3点解答对大家有用。
