来大姨妈时吃什么好（女人月经期间吃什么好?）
月经期可以吃大枣、桑葚、阿胶等，补气补血效果较好。患者应在医生指导下选择适合自己的食物进补。1.大枣：大枣具有甘能补中、安神、温能益气的作用。常用于治疗头晕眼花、失眠、食欲不佳、便溏等症状。
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经期间吃什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍月经期间吃什么的解答，让我们一起看看吧。
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一、来大姨妈时吃什么好
经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠搏森腊会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、基滑春知云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用。
月经期可以吃大枣、桑葚、阿胶等，补气补血效果较好。患者应在医生指导下选择适合自己的食物进补。1.大枣：大枣具有甘能补中、安神、温能益气的作用。常用于治疗头晕眼花野弊、失眠、食欲不佳、便溏等症状。不良反应和禁忌尚未明确。湿盛脘腹胀满，食积，虫积，龋齿作痛以及痰热咳嗽宜慎用。2.桑葚：桑葚具有补血养阴、生津益气的作用。可以治疗面色黄而无光泽、心烦失眠、口渴口干等症状。不良反应和禁忌尚未明确。大便溏薄者慎用。3.阿胶：阿胶具有补血养气、滋养阴精、清除热邪的作用。常用于治疗面色萎黄、失眠心悸、咳血、肺燥咳嗽等症状。不良反应和禁忌尚未明确。脾胃虚弱便溏者慎用。补血的食物主要有黑芝麻、红枣、猪肝、桂圆、人参、莲藕等。
1.黑芝麻：
具有很好的补伍镇肾作用，肾藏精、精生髓、随生血，在中医上讲：补血要先补肾。
2.红枣：
具有养胃健脾、补血、安神、益气、通经的作用，大枣泡水或者和补血的药物一起泡水饮用，补血养血有很好的效果。
3.猪肝：
猪肝中含有人体贫血所缺的微量元素铁，常吃猪肝，会有很好的补血养血作用。
4.桂圆：
既是药品也是食品具有：益气健脾、补血安神的功效，气血虚弱的人群可颂橘族吃桂圆作为食补。
5.人参：
人参中含有的人参皂苷，不仅可以起到补血益气的功效，还可以起到补中益气的作用。
6.莲藕：
莲藕含有铁元素，可以增强造血功能，预防缺铁性贫血，具有养血益气的作用能够起到养血开胃，改善气色的功效。
虽然上述食物具有补血的功效，但也不是适合所有人吃，建议在医生的指导下食用。
二、女人月经期间吃什么好?
女性生理期的时候，有许多需要注意的事情，有很多人会有痛经的症状，身体感到十分的不适，需要调理，经期可以吃一些补血的食物，不宜吃生冷刺激性的食物，以免造成经期紊乱，那么女人月经期间吃什么好？女性经期吃什么食物比较好？
1、经期吃什么好
(1)木耳红枣羹
材料：红枣20颗，黑木耳30克，红糖适量。
做法：将红枣、黑木耳洗净之后放在砂锅中，加入适量的水，先用文火煎煮半小时之后加入红糖即可。
功效：能够帮助活血养血，但是要注意食用木耳红枣羹的时候不宜与葱、鱼类一起食用，经期量多者行经期间谨慎食用。
(2)何首乌煮鸡蛋
材料：何首乌100克，鸡蛋2个。
做法：先将何首乌和鸡蛋都洗净之后用水一起煮，鸡蛋熟了之后剥掉壳再煮片刻即可。
功效：能够帮助补肝肾，益精血。要注意的是不宜用铁器煮且不宜与猪血、萝卜、葱蒜等同食。
(3)糖渍红枣
材料：干红枣50克，花生仁100克，红糖适量。
做法：将干红枣洗净之后用温水泡发，然后与花生仁一起加入锅中用文火煎煮半小时左右，最后加入红糖即可。
功效：能够帮助补气生血，但是不适合胃脘胀闷、经血量多者在行经时食用。
材料：乌鸡肉150克，丝瓜100克，鸡内金15克，调味品适量。
做法：将鸡内金、丝瓜、鸡肉一起煮汤，最后加入食盐、调味品即可。
功效：主要是能够帮助补血，另外还能帮助益气健脾。
(4)当归生姜牛肉汤
材料：当过30克，精羊肉500克，生姜30克，调味品适量。
做法：将羊肉、当归、生姜放入砂锅中，加入适量的水先用武火烧沸之后改用文火煎羊肉炖烂之后加入调味品即可。
功效：能够帮助补血调经，温经散寒。
(5)猪皮冻胶
材料：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖适量。
做法：将猪皮去毛之后洗净切碎，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒备服。
用法：每日两次，每次1匙，开水冲化温服。
功效：能够帮助养血益阴，弯帆埋滋肾养肝。
2、经期如何保养皮肤
1、皮肤日常护理
要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
2、眼部保养
每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
3、防晒工作
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外轿橘重要。
4、身体皮肤护理
除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。
5、情绪和埋蚂运动保养
保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。
到此，以上就是小编对于月经期间吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于月经期间吃什么的2点解答对大家有用。
