湿热体质要吃什么（湿热体质吃那些食物?）
还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。作料：生姜、大茴香、桂皮等香料。
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于湿热体质吃什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍湿热体质吃什么的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、湿热体质要吃什么
综合答案去湿热吃什么好——食物：
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。手凯巧
去湿热吃什么好——食谱：
1、豆类瘦肉汤：瘦肉或瘦脊骨、扁豆、赤小豆、黄豆、红萝卜。功效：活中下气，去湿热，理肠胃。
2、茨实鲫鱼汤：茨实、淮山、鲫鱼。功效：补气，健脾，增强脾胃功能。
3、猪横利、淮山、茨实汤。功效：滋阴补肾、健脾胃。
4、猪肝枸杞汤：猪肝、枸杞、红枣。功效：补铁、促进全身血液循环。
5、参术大枣汤：党参、云苓、白术、大枣、鲜鸭肾。功效：健脾益气开胃，用于大便不畅。
6、菠菜瘦弱汤
7、番茄蛋花汤
8、紫菜瘦肉红枣汤
参考答案来源来源网站：［百度宝宝知道］湿热体质要吃什么食物好呢蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有毕键祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
来源网站：［百度知道］湿热体质适合吃什么水果蔬菜?饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。少吃油腻、甜味品，预防湿热。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。
来源网站：［百度拇指医生］湿热体质吃什么好适宜：萝卜、薄荷、山药、菠菜、芹菜、生地黄、大米
立春时，肝气应机而发，《素问.藏气法时论》说：肝主春肝苦急，急食甘以缓之。肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。湿热体质养肝气之升发应多吃味辛、升散、甘缓的食物。味辛食物：萝卜、薄荷、紫苏、香菜，若是遇到寒冷天气此类食物更要多吃；甘缓：红枣、糯米、甘蓝、菜花、山药、大米。
其他类似问题1【问答】吃苏打饼干会胖吗？阅读（1587）2【问答】胸小吃什么变大？阅读（1387）3【问答】桃子和西瓜能一起吃吗？阅读（2041）4【问答】妇孙橡科炎症吃什么好？阅读（1295）5【问答】低血糖吃什么好？阅读（1203）6【问答】吃药能喝牛奶吗？阅读（1311）7【问答】孕妇贫血吃什么好？阅读（1475）8【问答】感冒吃什么好？感冒吃什么好的快？阅读（1790）9【问答】免疫力低下吃什么好？阅读（1860）10【问答】阳痿吃什么好？阳痿吃什么食物好？阅读（1842）声明知识问答文章内容的经验方法源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考使用，不代表本网站的研究观点，证明有效，请注意甄别内容来源的真实性和权威性，对于用户言论及其它源网站的内容引发的全部责任，由用户自行承担，网站不承担法律责任。
二、湿热体质吃那些食物?
湿热体质的人比较容易上火，而且还经常的油光满面脸上长痘痘，但是因为脸上冒油的人和还在那长痘的人很多，所以很多人都没有往体质上面去想。而且湿热体质的好坏是与饮食有关的。我们平时要注意清淡饮食。那么湿热体质吃那些食物？湿热体质有什么食疗方子？
1、湿者袭枯热体质吃什么
1、宜食祛湿食物
如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
2、忌食食物
甜食、甘甜饮料（如可乐，雪碧等）、辛辣刺激的食首洞物如（辣椒、八角、葱等）、酒、肥甘厚味（如肥鱼大肉）。
2、湿热体质食疗方
1、灯心花猪展汤
材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两。
做法：
（1）将灯心花洗净，备用。
（2）马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。
（3）红萝卜洗净，去皮，切厚件。
（4）猪展洗净，飞水。
（5）将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小时，加盐调味。
2、鲜荷叶绿豆乳鸽汤
材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许。
做法：
（1）将乳鸽洗净，去毛及内脏。
（2）绿豆、陈皮浸透、洗净。
（3）荷叶洗净。
（4）将清水放入瓦煲内，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内，继续用大火煮开，用中火煲两小时。
（5）放入荷叶，加盐调味，即可。
3、鸡骨草煲田螺
材料：鸡骨草二两、田螺半斤。
做法：
（1）先用清水养田螺一至两天，勤换水去除污泥。
（2）斩去少许田螺尾。
（3）鸡骨草洗净。
（4）将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时，加盐调味。
4、芦荟猪蹄汤
材料：芦荟六两、猪蹄一斤、蜜枣三粒、盐少许。
做法：
（1）芦荟去皮，洗净，切段。
（2）猪蹄斩件，洗净，飞水。白镬，将猪蹄干爆五分钟。
（3）蜜枣洗净。
（4）将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煲滚后，改用文火煲三小时，加盐调味。
3、湿热体质症状表现
湿热质人的型体特征：形体偏胖或消瘦。
常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重。
舌象：舌质偏红怠黄腻；脉象：多见滑数。
心理特征：性情急躁、容易发怒；适应能力：不能耐受湿热环境。
常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
有以上症状表现的人，就要注意饮食调理了。除了通过饮食调理外，还不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
4、湿热体质喝蜂蜜
1、清热润燥
体内湿热所致的病症状之一就有嗓子难受，有痰咳不出，蜂蜜可润燥清热恰好可以用来调理湿热所致的干咳无痰、嗓子难受之症。
2、养脾补气血
湿热体质形成的很重要的一个原因就是脾胃受困，水湿不能通过脾的运化，从而蕴含体内，蜂蜜可以补脾气养肠胃，从原因上调理湿热体质；另外蜂蜜可补气血，可缓解湿热体质的人身体四肢沉重的症状。
3、养肝利尿
湿热体质的人尿频尿急小便黄赤，肝脏与脾脏一样因湿热受损，而蜂蜜有养肝利尿禅罩的功效，正好适用这一点。
到此，以上就是小编对于湿热体质吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于湿热体质吃什么的2点解答对大家有用。
