吃什么比较润肺(吃什么食物可以润肺)
第一、 白萝卜白萝卜是一种块茎类蔬菜,具有润肺止咳的作用,不仅可以生吃,还能够熟食。第二、 绿豆绿豆具有祛暑、润肺的作用,在夏天的时候可以多煮点绿豆汤来喝,对肺比较好。
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于吃什么润肺的问题,于是小编就整理了4个相关介绍吃什么润肺的解答,让我们一起看看吧。
文章目录:
一、吃什么比较润肺
第一、 白萝卜
白萝卜是一宴让旁种块茎类蔬菜,具有润肺止咳的作用,不仅可以生吃,还能够熟食。
第二、 绿豆
绿豆具有祛暑、润肺的作用,在夏天的时候可以多煮点绿豆汤来喝,对肺比较晌橡好。
第三、 山药
山药富含蛋白质、维生素和微量元素等营养成分,同样具有润肺的作用。
第四、 梨
在秋天的时候可以吃些梨滑兄,也具有解毒、润肺的功效,对于患有肺热症状的患者可以常吃些梨。
二、吃什么食物可以润肺
去尘清肺最好的食物是--猪血(俗称猪红,经过煮启神熟):味甘,苦,性温,有解毒清肠,补血美容的功效.猪血富含维生素B2,维生素C,蛋白质,铁,磷,钙,尼克酸等营养成分.猪血中的血浆蛋白被人体内的嫌配胃酸分解后,产生一种解毒,清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘,有害金属微粒发生化合反应,易於毒素排出体外.长期接触有毒有害粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,应多吃猪血.另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物.
清肺的食物还有胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、悄者亏蜂蜜、银耳等,可以炖汤喝
通常具有润肺、清肺效果的食物较多,常见效果好的有以下几种:
1、梨:梨具有清肺和润肺作用,如果直接进食梨则具有清肺作用,而如果饮用梨水则悔或,主要具有润肺作用。
2、苹果:本身具有较好健脾、润肺作用,具有补养身体功效,可以直接食用或煮熟后再进食。
3、其他水果:如猕猴桃类水果维生素含量较高,同时水分含量较多,润肺效果较佳。
另外,人们认为白颜色食物通常对肺具有较好效果,含水量越高,清肺、润肺效果越好。
可以选择荸荠、鲜百合等食物润肺效果较好且具有清热作用,还可选择银耳、山药等食物,因山药润肺作用较佳,刮净山药皮上面较黏稠的液体具有较好润肺效果。
中医来讲肺是娇脏,喜润恶燥,所以要少食辛辣,多食甘润的食物,比如猪肉、蘑菇、金针菇、肺叶、百合、荸前旦荠、藕等都孙伍属于甘润的食物,对肺脏有滋阴、润肺的作用。
三、吃什么食物可以润肺?
一、白萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老谚语,但是很有科学道理。白萝卜能够清肺润喉,是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。
而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
二、枇杷
性凉,味甘,能润肺化痰止咳。《滇南本草》云汪春:“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。中药堂中常用来止咳化痰清肺的川贝枇杷膏就是采取了这个原理,只是川贝枇杷膏性寒凉,怀孕妇女和体质虚弱的人不宜食用。
三、百合
有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养,百合有着润肺止咳、清心安神的作用,可直接煮熟吃或者是煎汤喝。
四、冬瓜
《滇南本草》中曾说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽,治痰吼,气喘。”《本草再新》中还说:“解暑化热。”因此,尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽,咳痰黄稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘凉,能润肺化痰清热,也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。
五、柑橘
秋冬季节,橙子、橘子、柚子一类大量上市,这类水果不仅富含维生素C,还可以润肺止咳,醒酒利尿,一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
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养肺的方法
一、以气养肺:
肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留。
闻到有异常气味时,要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来。有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出。定期到森林、草原腔逗、海边,散散步,吹吹风,更有利于肺的调养。
二、以水养肺:
肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。特困圆耐别是秋冬干燥的空气,更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分,是肺保养的重要措施。
三、以药养肺:
中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等,都有养肺的功能,可以在医生指导下选用。肺阴虚的朋友,在秋冬季节用中药膏方进补,也是不错的选择。
四、以笑养肺:
肺在志为悲忧,悲伤忧愁的情绪容易损伤肺,肺病的人也容易悲伤忧愁。四季之中,秋天与肺响应,因此人们在秋季最容易伤感;秋季也是忧郁症发生和加重的季节。
而笑为心声,能克肺金的悲忧。多笑一笑,就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动,它能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展。这样有助于宣发肺气,有利于人体气机的升降。
每日笑一笑,能够消除疲劳,解除抑郁,宽胸理气,恢复体力,增进食欲。
参考资料来源:
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四、吃什么润肺
1、莲子
莲子属于一味中药,含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素桐亩,具有益肾涩精、清热降火、润肺止咳、补脾止泻等多种功效。平时煮粥的时候,莲子可以与百合、红豆、红枣等搭配,可以更好的起到滋补养生的功效。
2、柿子
柿子的果肉丰富,含有果胶、维生素C、维生素A、铁元素等营养成分。适量吃些柿子,能够润肺止血、祛痰镇咳,还可以起到润肠通便的功效。柿子尤其适合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意,不可以空腹吃柿子,并且不要吃柿子皮。
3、石榴
石榴的汁水丰富,口感甘甜,含有丰富的维生素C和维生素B,脂肪和蛋白质含量较少,热量低。石榴具有杀虫驱虫、生津止渴、润肺镇咳的作用。当感冒或者咽痛、咳嗽的时候,适当吃点石榴就能很好的缓解症状。
4、荸荠
荸荠的口感甜脆,味甜多汁,具有显著的抑菌作用,而且含有丰富的粗纤维、维生素C和胡萝卜素,营养价值高。荸荠的主要功效是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。荸荠可以用来炖汤或者炒菜,适合咽炎、咳嗽患者食用。
5、藕
莲藕具有极高的药用价值,具有开胃清热、补益脾胃、清热润肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹胀者可以适当吃些莲藕,能较好的缓解相关的不适症状。
6、胡萝卜
胡萝卜有“天然小人参”的美称,营养价值很高,主要含有赖氨酸等多种氨基酸、胡萝卜素枯敏、维生素b1、钙等元素,且属于低热量食物。胡萝卜既可以生食,也能熟食,是日常生活中经常食用的蔬菜。胡萝卜具有清热解毒、润肺健脾、补肝明目的功效,可以提高机体没轮枝防癌抗癌的能力。
到此,以上就是小编对于吃什么润肺的问题就介绍到这了,希望介绍关于吃什么润肺的4点解答对大家有用。