养胃吃什么比较好（吃什么对肠胃好???）
1.面食：主食以营养丰富、易消化的面食为主，比如包子、面条等，不会造成胃肠道负担过重，有利于营养的吸收。2.粥类：粥是一种比较好的养胃的食物，比如小米粥、大米粥、南瓜粥、八宝粥、燕麦粥等，其非常容易消化。
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么对胃好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃什么对胃好的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、养胃吃什么比较好
黄色食物
维生素C的天然源泉黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素：一种是A;另一种是D。
维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D同有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见链物病有一定预防之效。故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举。
绿色食品
肠胃的天然“清道夫”假如你是一位“身怀六甲”的女士，要想生一个健康聪慧的孩子，那么请务必亲近绿色蔬果。
因为绿色蔬果中含有丰富的叶酸，而叶酸已被英美等国优生学棚态液家证实为防止胎儿神经管畸形(如无脑、脊柱分裂等)的“灵丹”之一。同时，大量的叶酸还闭毁是心脏的新杀手——同型半胱氨酸的“克星”，可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。此外，绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源，其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多，故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。
养胃要吃一些清淡易消化的食物，比如稀粥、烂面条等，但是要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如果不吃水果和蔬菜也会导致便秘，引起胃肠道功能紊乱。宽衡蔽平拦卜时要注慎州意不要暴饮暴食，还要注意生活规律，平时做的饭菜不要过甜、过咸或者是过于辛辣，如果胃不舒服可以少食多餐。
二、吃什么对肠胃好???
1、平常如果自己肠胃不好或者是想进行养胃可以通过饮食方面进行调节。
比游帆如说平常会有一些腹泻的情况，那么这种情况自己一定要少吃一些生冷的食物或者冷水，一定要多吃一些比较温的食物为主。减少自己的肠胃有一些着凉的情况。平常还有一些辛辣的食物和油腻的食物也要少吃。避免自己的肠胃消化不太好。还是尽量要多吃一点，比较容易吸收营养的食物为主。像一些蔬菜和水果可，比如说萝卜，菠菜，青菜，苹果，番茄等等的都可以考虑。除此以外，像小米粥，面条，蔬菜汤，以及山楂可以更加的消化和吸收营养，能够减少了肠胃的不舒服。以后尽量还要学会少吃多餐，不要吃的太饱。
2、除了通过饮食方面，平常还要让自己多去增加一些锻炼。
平常还是要让自己能够进行调理肠胃的作用，最好的还是通过身体方面的锻炼运动来进行肠胃的改善。比如说每天早晚去进行一些跑步运动。尤其像晚上的时候，自己尽量要吃过饭，坐下察则来先休息一下，对肠胃一些消化，然后自己就可以出去进行一些慢跑，可以帮忙减轻了肠胃的压力。避免有些因为消化不好，出现腹胀的情况。晚上睡觉之前不要再去吃任何食物，以免自己不容易消化。然后睡觉之前自己还最好不要再有一些锻炼身体方面，像平常的运动方面，自己也要学会适当，不要有些过多的运动，很容易让自己的肠胃感觉到不舒服，甚至有可能会有一些吐的情况。另外，适当的运动还可以调节好自己的情绪方面，对自己的肠胃方面有一些恢复的作用。
3、平常如果想让肠胃减轻一些疼痛，自己还要去调节睡眠，包括情绪方面。
像平常可能因为一些熬夜还会容易让自己的肠胃方面增加了自己的压力，不利于肠胃的恢复。包括自己熬夜过多，还会让自己的身体的体质也会有所下降。经常可能有一些受凉的情况，更容易加重了肠胃的疼痛。所以像平常自己还是要尽量去调整好睡眠。像平常自己熬夜过多，很容易会给自己情绪方面带来了一些压力过多，或者是紧张焦虑的状态。很容易给自己的肠胃带来了一些不舒服。像这些情况也是需要自己去进行调整，然后再加上食物的配合才败磨棚可以让自己的肠胃得到很好的恢复。
三、吃什么食物可以养胃呢
可以养胃的食物包括面食、细粮以及相对温补的食物。但是不能吃烫的食物，烫的食物会引起食管炎，严重情况会引起食管癌。不能吃太寒，太凉的食物，比如西瓜、梨等，都属于寒性的食品。
对于健康的胃来说，可以吃粗纤维、杂粮，但是胃有问题的时候，杂粮和纤维会增加胃的工作负担，所以一般主张吃细致、纤维素少的食物。1、洋葱
洋葱可用于肠胃，消化和气，对食欲不振，消化不良，食物积聚，便秘等有很好的治疗作用。此外，洋葱还含有抗血小板聚集物质，可以稀释血液，改善大脑的血液供应，缓解精神疲劳和心理压力。努力工作的人每天吃半个洋葱可以获得良好的健康益处。
2、松子
松子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可以帮助消化，减少胃肠压力，预防胃溃疡。同时，松子还含有促进脑成分的成分，可以增强脑细胞的新陈代谢，非常适合经常使用大脑的成年人。
3、木耳
真菌中的树胶可以吸收残留在人体消化系统中的灰尘，杂质和放射性物质，并从体内排出。它具有清胃，消食肠道，防辐射等功能，是老年人保胃的好产品。
4、鱼类，贝类
这些食物含有丰富的蛋白质和钙，锌，硒等成分，不仅可以保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适合经常饮酒的人。但是，鱼和贝类不能与啤酒一起食用，否则很容易引起痛风。
5、绿色蔬菜
油菜籽和芹菜等绿色蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于人体消化吸收，增强肠胃蠕动。
6、橄榄
橄榄具有清醒，清胃，促进食欲和饮食等一些症状，可有效改善饮酒后的厌食症。它可以直接食用或用冰糖炖。
7、低脂牛奶
低脂牛奶含有约一半的新鲜正常牛奶，其钙和B族维生素相当于全脂牛奶。因此，成年人每天可以喝两杯低脂牛奶，这样可以保持胃和身体。预防骨质疏松症。
8、羊肉
羊肉不仅可以温暖脾胃，提高身体的免疫力，还可以清除头脑和视力，缓解过度使用眼睛引起的疲劳。
到此，以上就是小编对于吃什么对胃好的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么对胃好的3点解答对大家有用。
